ラップダイエットとは、その名の通り気になる部分にラップを巻くことでダイエット効果を狙うものです。
多くの女性が痩せたいと思っている「足」も例外ではありません。
足にラップを巻くことで、ダイエット効果が期待されます。
この方法を試した事がある方はご存知かもしれませんが、沢山汗をかくことができてスッキリするんですよね。
ただし、大量の汗をかく方法であるだけに、肌が弱い方などには敬遠されがちな方法でもあり、肌が弱い自覚がない方もかぶれてしまったりする事があります。
しかし、ちょっとした方法でかぶれにくくする事は可能です。
ラップの巻き方やダイエット効果など、その実態を探ってみましょう。
目次
足にラップを巻くダイエット
念のため先に断っておきたいのは、巻けば巻くほどダイエット効果が期待できるものではないということ。
無理して長時間続けたり、きつく巻きすぎて血液の流れを邪魔してはいけないということです。
ラップダイエットの効果としては、保温による血流の促進と発汗による代謝アップというところです。
これだけで脂肪が燃焼されるわけではない、という事は頭に入れておいて下さいね。
但し、血流や代謝が良くなると、むくみの解消には非常に効果的です。
むくみは放っておくと脂肪を溜め込んでしまう原因になってしまうので、その予防策として足にラップを巻くことは有効であると言えます。
長時間同じ姿勢が続く仕事などで足のむくみが気になる方は、マッサージなどよりも時短&手軽な方法なので試してみると良いかもしれませんね。
気になる美容効果
もうひとつ気になる美容効果についてですが、ある程度の美肌効果は期待できるかもしれません。
汗をかく事は本来肌に良いことなので、汗をかきにくい方は定期的にラップを巻くことで発汗を促し、適度に汗をかけば徐々に肌がきれいになると考えられます。
ただ、元々肌が弱い場合や肌荒れを起こしている場合には、汗の塩分が刺激となり余計に肌を傷める原因になってしまう可能性もあります。
気になる場合には短時間で切り上げてすぐに汗を流すか、ソックスやスパッツの上からラップを巻くことで、そちらに汗を吸収させて肌への負担を軽減する事ができます。
問題がないようなら一晩巻いたまま寝ても構わないでしょう。
ただし、終った後はやはり汗を流した方が無難です。
ラップの巻き方
最後にラップの巻き方について。
きつく巻きすぎてしまうと、せっかくの血流促進・代謝のアップが妨げされてしまいます。
ピッタリ巻くのは良いですが、締め付けるように巻くのは避けてください。
また、何重にも重ねて巻いても効果は上がりませんので、外れない程度に適度に巻いて美脚を目指しましょう!
まとめ
以上、簡単にできるラップで美脚になる方法を紹介しました。
「短期間で脚やせ」の記事一覧はこちらにまとめてあります。